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2019-07-26 17:17     0人阅读

为了有个健康的身体和健美的身材,不少男性朋友们都会选择在健身房挥汗如雨。酣畅淋漓的训练之后,不少人会立马喝水并且大吃一顿。孰不知这些行为都会对身体造成损害。健身后有哪些坏习惯呢?让我们一起来了解一下。

男人健身后有哪些坏习惯?

1、健身后立马喝冰镇饮料

经过高强度的训练之后,整个身体处于缺水状态。这时候就有猛灌一瓶冰镇饮料的冲动。但是运动后立马喝冰镇饮料对人身体是有害的。健身后整个人体还处于亢奋状态,猛然喝下冰镇饮料胃部会产生痉挛,引起胃部疼痛。因此健完身后不应喝冰镇饮料,应该喝温开水补充身体所缺的水分。并且不应该大口大口的猛灌,应该分小口的喝。

2、健身后马上洗澡

剧烈运动以后,身体会出大量的汗。身体黏腻对于爱干净的人士是不能忍受的。大多数有规模的健身房也都会配备洗澡间,更加方便人们健完身后去冲个澡。但是千万不能这样做,健身后立马洗澡,脑供血会不足,极易引发脑血管方面的疾病。因此健身后应该休息一段时间,待身体平静下来后在去洗澡,这样会防止意外的发生。

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